Les enfants, ces petits être qui ressemblent à des anges peuvent sans préavis, provoquer des maux de tête et surcharger des circuits émotionnels. Les parents font face à différentes pressions quotidiennes et il n’est pas toujours évident pour eux de réagir de manière calme et pondérée. Ils se mettent parfois en colère contre leurs enfants et les raisons courantes peuvent être :
La fatigue laisse facilement place à la colère. Lorsque vous êtes fatigué, votre patience devient courte. C’est aussi simple que cela et il n’est pas toujours facile d’y remédier. L’une des raisons pour lesquelles les parents se sentent fatigués, est qu’ils ne dorment pas suffisamment. Il existe des moyens de vous aider à surmonter la privation de sommeil, notamment en mangeant bien et en vous assurant de vous reposer lorsque vous le pouvez.
De nombreux parents travaillent de longues heures et ont du mal à jongler avec tous leurs rôles. Lorsque vous êtes surchargés, vous voulez faire avancer les choses le plus rapidement possible et passer à la tâche suivante. Si vous êtes dans cette situation, vous pouvez facilement craquer à cause du stress. Essayez de réduire votre stress afin d’éviter de perdre le contrôle et d’agir de façon irritable envers votre enfant. Vous pouvez le faire de plusieurs façons. La première consiste à réfléchir profondément sur comment optimiser vos actions sans affecter le rendement. Soyez plus organisé, planifiez à l’avance, réveillez-vous plus tôt, faites tout ce qu’il faut pour être plus efficace. Souvent, c’est la mauvaise organisation plutôt que les tâches quotidiennes qui causent le stress.
Les parents ont parfois l’impression que la perfection est réalisable pourtant ce n’est pas le cas. Vous ne savez peut-être même pas que vous avez des attentes irréalistes envers votre enfant.
Examinez vos schémas de pensée. Comparez-vous les dessins de votre enfant à ceux des plus jeunes que lui et êtes-vous déçu quand le sien n’est pas le plus coloré ? Poussez-vous votre enfant lorsqu’il obtient des notes moyennes à l’école ? Êtes-vous hargneux quand il n’atteint pas un but fixé ? Êtes-vous contrarié qu’il n’excelle pas dans tous les sujets et n’excelle que dans certains ? …
Lorsque vous abandonnez le besoin de perfection, votre colère se dissipe.
Ce ne sont pas seulement les enfants qui ne peuvent pas attendre que les choses reprennent leur cours normal, les adultes aussi ont souvent du mal à le faire. De nombreux parents souhaitent que leurs enfants grandissent et mûrissent immédiatement.
Prenez un moment pour y réfléchir. Êtes-vous intolérant envers son comportement enfantin et son manque de contrôle ? Êtes-vous frustré lorsque vous devez répéter des choses jusqu’à ce qu’il les saisisse ? Rationalisez-vous avec votre enfant et attendez-vous qu’il voit les choses comme vous ? Êtes-vous déçu quand il fait des erreurs ?
Si c’est le cas, alors sous ces sentiments se trouve l’attente que votre enfant puisse réfléchir comme vous. Rappelez-vous quotidiennement qu’il aura besoin de plusieurs années pour devenir un adulte responsable.
Cette croyance sociétale est la raison sous-jacente qu’une majorité de parents se mettent en colère parce qu’ils croient que la colère est le seul moyen d’obtenir ce qu’ils veulent. Utiliser la colère pour forcer votre enfant à bien se comporter, est une solution à court terme avec des ramifications négatives à long terme. Vous n’êtes pas dans une course évolutive avec votre enfant. Vous devez le motiver et l’éduquer pour qu’il soit un adulte posé et raisonnable, la colère est un frein à ce résultat.
Les enfants réagissent à la colère avec crainte et votre colère semble donc fonctionner. Cependant, la vérité est que dans des relations significatives, vous obtenez plus en agissant avec douceur. Non seulement votre enfant entendra davantage votre message s’il est dit de manière calme et raisonnable, mais il apprendra le message derrière l’instruction. En tant que parent aimant, il est préférable d’utiliser des moyens efficaces et non coercitifs d’obtenir la coopération d’un enfant. Cela peut prendre du temps au début, mais les résultats seront constructifs et à long terme.
La chose la plus importante à retenir à propos de la colère est de ne pas agir pendant que vous êtes en colère. Vous ressentirez un besoin urgent d’agir, de donner une leçon à votre enfant. Mais c’est votre colère qui parle. Votre enfant ne va nulle part. Vous pourrez l’enseigner plus tard, et ce sera la leçon que vous voulez réellement donner.
Engagez-vous à ne pas frapper, à ne pas jurer, à ne pas infliger de punition en colère. Si vous avez vraiment besoin de crier, Faite le là où personne ne peut entendre, et n’utilisez pas de mots, car ceux-ci vous mettent en colère. Criez.
Vos enfants se mettent également en colère, c’est donc important pour vous et pour eux de trouver des moyens constructifs de gérer votre colère : non seulement vous ne leur faites pas de mal, mais vous leur offrez un modèle. Montrez leurs que la colère fait partie de l’être humain et qu’apprendre à gérer la colère de manière responsable fait partie de la maturité.
• Fixez des limites avant de vous mettre en colère
• Calmez-vous avant d’agir : Lorsque vous vous sentez en colère, vous avez besoin d’un moyen de vous calmer. Prenez des respirations profondes.
• Écoutez votre colère, plutôt que d’agir en conséquence : La manière constructive de gérer la colère est de limiter notre expression et, lorsque nous nous calmons, de l’utiliser de manière diagnostique.
• Attendre avant de transmettre votre enseignement : Prenez un délai de temps pour vous calmer. N’hésitez pas à reporter la discussion.
• Évitez les menaces : Les menaces proférées lorsque vous êtes en colère seront toujours déraisonnables. Étant donné que les menaces ne sont efficaces que si vous êtes prêt à les mettre à exécution, elles sapent votre autorité et rendent moins probable que vos enfants suivront les règles la prochaine fois
• Surveillez votre choix de ton et de mot : Plus nous parlons calmement, plus nous nous sentons calmes et plus les autres nous répondent calmement.
Chaque interaction négative avec votre enfant utilise un capital relationnel précieux. Concentrez-vous sur ce qui compte, comme la façon dont votre enfant traite les autres humains. Dans l’ensemble, sa veste au sol peut vous énervez, mais cela ne vaut pas la peine de mettre votre compte bancaire de relation dans le rouge. N’oubliez pas que plus votre relation avec votre enfant est positive et connectée, plus il est susceptible de suivre votre direction.
Si vous éprouvez fréquemment de la colère, demandez conseil. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide. La honte est de renoncer à votre responsabilité en tant que parent en endommageant votre enfant physiquement ou psychologiquement.
